diet siri I

nasi ade sumber karbohidrat yang tinggi

klau nk diet amik skit cukup..

jgn amik lebey2 plk...

kate je nk diet

tapi melantak sampai 3 pinggan..

isi buah mangga yang masak ada 15% gula..

1% protein...

vit A, B dan C yang tinggi

melancarkan proses pencernaan

gula semulajadi yang bleh tahan keinginan tuk melantak lebey

makanan yang tinggi gula proses...

ade dalam epal

klau nk kurangkan kadar kolestrol..

kurangkan kadar gula dalam darah..

tknk tulang rapuh (osteoporosis)

makan la kacang soya..

sotong..

kaya sotong ni..

sape nk kaya kawin la ngn sotong...

opsss!!

tp bukan kaya duit...

kaya dengan kandungan kalsium..

dan protein..

tp tkley la ko melantak byk2..

sotong tk cukup tenaga pastu bleh gemukkan..

kalau nak vitamin dan zat mineral yg banyak..

makanlah pisang..

pagi2 ko melantak la pisang sampai satu tandan ngn air putih..

sebagai sarapan ko la..

konform ko jd tetamu setia toilet...

tu je la dulu..

nanti aku sambung lain..

daa...